ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ด้วย มวยไทย ( Muay Thai )

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ด้วย มวยไทย ( Muay Thai )



ใครหลาย ๆ คนที่นิยม ออกกำลังกาย แล้วเลือกการ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ( Cardio ) ด้วย มวยไทย ( Muay Thai ) มาดูกันดีกว่าค่ะว่ามี ท่ามวยไทย ( Muay Thai ) ท่าไหนบ้าง ที่นำมาใช้ออกกำลังกายได้บ้าง

 

มวยไทย ( Muay Thai ) คือ การผสมผสาน การใช้อาวุธ หมัด เท้า เข่า ศอก เพื่อ การรุก หรือ การรับ ในการต่อสู้ มวยไทย ( Muay Thai ) ซึ่งการจะใช้ศิลปะ มวยไทย ( Muay Thai ) ได้อย่างชำนาญนั้น จะต้องฝึกฝนการใช้ หมัด เท้า เข่า ศอก เบื้องต้น ให้คล่องแคล่วเสียก่อน จากนั้นจึงหัดใช้ ท่าผสมผสานกันไป รวมถึงการหลบหลีก จึงได้มีการดัดแปลง ให้ง่ายต่อการนำไปใช้ ด้วยการตั้งชื่อท่า มวยไทย ( Muay Thai ) ตามลักษณะ ท่าทาง ให้จดจำได้ง่ายยิ่งขึ้นนั่นเอง

 

 

15 ท่า มวยไทย ( Muay Thai ) เบื้องต้น ง่าย ๆ ใช้ต่อสู้ได้ ใช้ออกกำลังกายก็ดี

1. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า สลับฟันปลา ( รับวงนอก )

2. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า ปักษาแหวกรัง ( รับวงใน )

3. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า ชวาซัดหอก ( ศอกวงนอก )

4. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า อิเหนาแทงกริช ( ศอกวงใน )

5. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า ยอเขาพระสุเมรุ ( ต่อย ตั้งหมัดต่ำ ก้มตัว 45 องศา )

6. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า ตาเถรค้ำฟัก ( ต่อยคาง หมัดสูง ก้มตัว 60 องศา )

7. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า มอญยันหลัก ( รับต่อยด้วยถีบ )

8. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า ปักลูกทอย ( รับเตะด้วยศอก )

9. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า จระเข้ฟาดหาง ( รับต่อยด้วยเตะ )

10. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า หักงวงไอยรา ( ถองโคนขา )

11. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า นาคาบิดหาง ( บิดขาจับตีเข่าที่น่อง )

12. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า วิรุฬหกกลับ ( รับเตะด้วยถีบ )

13. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า ดับชวาลา ( ปัดหมัดต่อยตอบ )

14. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า ขุนยักษ์จับลิง ( รับ - เตะ - ต่อย - ถอง )

15. มวยไทย ( Muay Thai ) ท่า หักคอเอราวัณ ( โน้มคอตีเข่า )

 

 

หากเพื่อน ๆ สนใจใน มวยไทย ( Muay Thai ) แล้วกำลังหาที่เรียนอยู่เราขอแนะนำ ที่ เจริญทองมวยไทย ( Jaroen Thong Muay Thai ) ที่นี่มีบริการสอน มวยไทย ( Muay Thai ) ให้กับทุก ๆ คน เริ่มสอนตั้งแต่ ขั้นพื้นฐาน ต่อให้ไม่รู้จัก มวยไทย ( Muay Thai ) เลย ก็สามารถ มาเรียน มาฝึก ที่นี่ได้

 

เพราะมีครูฝึกที่เก่ง และ มีประสบการณ์ ในการสอน มวยไทย ( Muay Thai ) มามากมาย คอยช่วยเหลือ และ ถ่ายทอดความรู้ ให้กับเพื่อน ๆ หรือ นักเรียน ทุกคน ไม่ว่าจะเป็นท่าทางที่ถูกต้อง การใช้ หมัด เท้า เข่า ศอก การวอร์มอัพ ก่อนเริ่มเล่น การหายใจ คุณครู และ พนักงาน ที่นี่ทุกคนมีความเป็นกันเอง พร้อมช่วยเหลือเพื่อน ๆ ในเรื่องการต่อย มวยไทย ( Muay Thai ) และ การออกกำลังกายต่าง ๆ อย่างถูกวิธี

 

หากใครสนใจสามารถเข้ามาติดต่อ เจริญทองมวยไทย ( Jaroen Thong Muay Thai ) ได้ที่ 3 สาขาดังนี้ เจริญทองมวยไทยข้าวสาร เจริญทองมวยไทยรัชดา เจริญทองมวยไทยศรีนครินทร์ ค่ะ

 

 

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

ประวัติศาสตร์ มวยไทย ( Muay Thai ) จากรุ่นสู่รุ่น

เทคนิค เสริมสร้างการทรงตัว ด้วย มวยไทย ( Muay thai )



บทความที่น่าสนใจ

มวยไทย 5 สาย มีอะไรกันบ้าง ?
ลีลาของมวยไทย